冬季不囤肉练六种燃脂瑜伽 1/6
冬季大家都穿上厚厚的棉衣，这时如果体型稍胖一些的人群，看起来就会很“圆”哦!冬季也有穿的厚但是不显胖的人群，想要跟她们一样吗?一起来瘦身吧!冬季练习瑜伽是可以有效的提高新陈代谢帮助脂肪燃烧的运动，那么哪些瑜伽能让你在冬季不囤肉呢?练习六种燃脂瑜伽吧!燃脂瑜伽一：站立祈祷手式排压作用：刺激胃部消化，促...
冬季大家都穿上厚厚的棉衣，这时如果体型稍胖一些的人群，看起来就会很“圆”哦!冬季也有穿的厚但是不显胖的人群，想要跟她们一样吗?一起来瘦身吧!冬季练习瑜伽是可以有效的提高新陈代谢帮助脂肪燃烧的运动，那么哪些瑜伽能让你在冬季不囤肉呢?练习六种燃脂瑜伽吧!
燃脂瑜伽一：站立祈祷手式
排压作用：刺激胃部消化，促进横膈膜振动，使交感神经与副交感神经运作正常，温暖脊柱，促进胸腺功能，放松肩部、增加肩颈柔软度，保持头脑清晰。
动作要点：双脚并拢，双手置于体侧，掌心朝前，收腹、夹臀、挺胸、压肩、收下巴，保持微笑。鼻吸气，双手合十于腹部，缓缓上移至胸前，嘴吐气，手肘抬至与肩同高，保持双手掌互推。鼻吸气，嘴吐气，同时双手由手肘带动往右推，手肘以不超过肩膀并保持与肩同高定位做延伸，同时头颈转向左看，保持3次呼吸。换侧重复。
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