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葡萄柚减肥简介

2014-01-21 18:06:01  来源:男性健康网  编辑:健康族网  点击:542

 很多女性朋友都想有拥一个完美的身材,所以尝试各种减肥的方法。你知道葡萄柚减肥吗?下面就由小编来介绍葡萄柚减肥的相关内容,和大家分享。

  葡萄柚减肥到底该如何安排一天三餐呢?

  早餐:半个西柚(可榨汁)无糖,两只鸡蛋任何煮法也可,两片烟肉

  午餐:半个西柚(可榨汁)无糖,沙律(酱汁不限) ,肉类(任何煮法也可)

  晚餐:半个西柚(可榨汁)无糖,肉类(任何煮法也可)以鱼类为佳

  细节注意:一般是两个星期就可以减八至十三磅,如果减不到八磅,可以延长时间。不能吃生果,不能沾任何酒精饮品,只能吃鸡蛋、瘦肉、可以吃任何蔬菜(不能吃马铃薯),不能吃任何甜品如雪糕。

  以下二选一:1.绿或红色蔬菜类(可配任何调味,牛油也可)2.沙律(酱汁不限)如有需要每餐只可饮一杯低因咖啡或淡茶

  值得注意的是:1、肠胃不好者不适用,因葡萄柚伤胃。2、肚子饿时可喝牛奶或无糖饮料,不可喝调味乳或其他饮料类,例:奶茶、果汁、八宝粥等等之类。3、其余时间不能吃东西,作息尽量正常点,熬夜多少会影响到效果,可吃其他水果,但适量。4、不能吃任何淀粉类面粉类的食品,例:饭、面、水饺、面包、饼干、红绿豆薏仁等等之类。5、早餐的菜单是绝对不可或缺的!如果习惯一天只吃两餐!请把早餐挪到午餐吃!

  这些就是葡萄柚减肥的食用方法和一些注意事项。葡萄柚减肥法在国外一直非常流行,据说只要按着餐单吃,减肥效果非常明显。

 

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