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瘦手臂+瘦腰瘦腿的瑜伽减肥方法 1/2

2013-06-03 16:53:33  来源:男性健康网  编辑:健康族网  点击:369

  粗壮手臂、肥腰、大象腿等,很多女性都会遇到这样的问题。可不要让一个不足点毁了你全身的美观哦!跟小编一起做做以下瑜伽,瘦身,瘦手...

  粗壮手臂、肥腰、大象腿等,很多女性都会遇到这样的问题。可不要让一个不足点毁了你全身的美观哦!跟小编一起做做以下瑜伽,瘦身,瘦手臂,瘦腿势在必得!

  

  【瘦手臂瑜伽】

  坐在椅子上,动动就能收紧手臂肉肉,使你的麒麟臂变得纤细,同时还能缓解颈部的僵硬感哦。

  ①浅坐在椅子上,挺直背部,右手向上举起,弯曲手肘,置于右胸前,左手放在左大腿处。

  ②左手往上举起,放在右手上方,使两手臂交叉,手背对着手背。

  ③左右手掌同时翻转,使掌心对着掌心。注意,此组动作手臂一直保持在胸前与肩同高的位置。保持10秒后,左右手交换动作重复做5次。

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