健康室首页健康问答减肥专题
我的健康室收藏本页
白癜风 阳痿 早泄 血管瘤 牛皮癣 肿瘤科 前列腺炎 糖尿病 血管损伤 癫痫 男性不育 手足口病 子宫肌瘤 股骨头坏死 高血压 全部>>
提问
减肥频道
当前位置:健康室>减肥频道>瑜伽减肥 > 燃烧脂肪的三招站立瑜伽 1/2

燃烧脂肪的三招站立瑜伽 1/2

2013-06-03 17:00:18  来源:健康室减肥频道  编辑:健康室网

其实瘦身瑜珈很容易就能做到,有时只要伸伸手臂,弯弯腰,站着做,就能让减掉全身多余脂肪。下面小编为大家介绍三招站立瑜伽,帮你全面消耗脂肪哦!1.站立瑜伽--鸵鸟式步骤1:吸气,双脚打开,双手叉腰,挺胸收腹;步骤2:吐气,上身向地下弯曲,头部接触地面,双手抓住双脚,做两个呼吸;步骤3:吸气,上身慢慢向上...

  其实瘦身瑜珈很容易就能做到,有时只要伸伸手臂,弯弯腰,站着做,就能让减掉全身多余脂肪。下面小编为大家介绍三招站立瑜伽,帮你全面消耗脂肪哦!

  1.站立瑜伽--鸵鸟式

  步骤1:吸气,双脚打开,双手叉腰,挺胸收腹;

  步骤2:吐气,上身向地下弯曲,头部接触地面,双手抓住双脚,做两个呼吸;

  步骤3:吸气,上身慢慢向上恢复,双手合十于胸前;

  TIPS:这组体势有效地刺激腿部神经,打开筋骨,促进血液循环,有瘦身美容功效。

  2.站立瑜伽--伸展式

  步骤1:双足打开,脚尖朝外,双手向两侧斜向上方打开,掌心向上,头部抬起看向天花板,扩张胸部;

  步骤2:吐气,收回双手在胸前合十,再次吸气,双手向两侧斜向上方打开,做三个呼吸;

分享到: 收藏

广告合作 网站简介 换链接 联系我们 减肥 给健康室提意见违法和不良信息举报中心

Copyright © 2000-2015 jiankang4.com All Rights Reserved. 健康室 版权所有

特别声明:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系。 经营许可证编号:

健康室网减肥频道为您提供各种减肥资讯减肥方法减肥食谱中医减肥运动减肥、快速减肥、按摩减肥等各种有效的瘦身方式。
分享到:
癫痫病 北京癫痫医院 北京癫痫病医院 癫痫病能治愈吗 癫痫病可以治愈吗 癫痫病的早期症状 癫痫病的早期症状 癫痫病的最新治疗方法 癫痫病人不能吃什么 癫痫病是怎么引起的 北京肾病医院 肾病医院排名 肾病的早期症状 北京肾病医院哪家好 肾病医院 西安康杰癫痫病医院 癫痫病能治愈吗 癫痫病是怎么引起的 北京癫痫病医院 癫痫病的最新治疗方法