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减肥的蔬菜是哪些

2014-05-20 17:54:17  来源:男性健康网  编辑:健康族网  点击:423

  减肥的蔬菜是哪些  减肥的蔬菜是哪些,现在很多女人都想减肥,总会想尽各种减肥方法,其实有很多蔬菜也是具有减肥效果的,接下来小编...

  减肥的蔬菜是哪些

  减肥的蔬菜是哪些,现在很多女人都想减肥,总会想尽各种减肥方法,其实有很多蔬菜也是具有减肥效果的,接下来小编就为大家介绍减肥的蔬菜是哪些。

减肥的蔬菜是哪些

  香菇:

  具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

  黄瓜

  清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。

减肥的蔬菜是哪些

  番薯

  营养学研究发现,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。

  冬瓜

  中医认为冬瓜味甘,性微寒,无毒,有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。常食冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有良好的疗效,治疗水肿腹胀,效果尤为显著。

  减肥的蔬菜是哪些,以上是小编为大家整理的关于减肥的相关资讯,其他更多减肥信息请继续关注健康族。

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