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简便的地瓜减肥食谱

2014-01-20 23:28:00  来源:健康室减肥频道  编辑:健康室网

地瓜又叫番薯,是一种常见的农作物,在市场上广泛有得买。人们听到地瓜,首先想到的是它可以吃,可以煮着吃,煎着吃,咋着吃,可以煲糖水等等各种做法。其实,地瓜之所以那么受欢迎,不只是因为它营养丰富,其实地瓜可以减肥。地瓜减肥?相信很多人都知道吧!小编给大家介绍一些既美味有可以减肥的地瓜减肥食谱。红薯泥:最...

  地瓜又叫番薯,是一种常见的农作物,在市场上广泛有得买。人们听到地瓜,首先想到的是它可以吃,可以煮着吃,煎着吃,咋着吃,可以煲糖水等等各种做法。其实,地瓜之所以那么受欢迎,不只是因为它营养丰富,其实地瓜可以减肥。地瓜减肥?相信很多人都知道吧!小编给大家介绍一些既美味有可以减肥的地瓜减肥食谱。

  红薯泥 :最简单的用地瓜减肥的方法之一,也就是直接将红薯做成红薯泥。首先将买回来的红薯用清水洗净,然后再拿刀去皮,接着拿出蒸笼,把红薯放进去蒸熟。蒸好之后把红薯取出,那大容器装好,将其压成泥状,接着往锅里放适量的油,然后把红薯泥倒进去翻炒,一直炒至水汽干掉,炒成鱼子状即可。

  红薯粥 :准备红薯半个,粳米少量,瘦肉4块就可以了。这是一个人的分量。红薯去皮,切成小块,粳米淘洗干净。把红薯和粳米一同倒入锅中煮成粥,然后加入肉片和少量盐即可。

  红薯麦仁汤 :首先提前一个晚上把麦仁先用水浸泡起来,到了第二天的时候,再用高压锅将浸泡过的麦仁煮熟,先浸泡一下比较容易煮熟透。之后再把麦仁加入到已经去皮并切好的红薯块当中,然后再将其加水煮熟,在即将出锅之前,往红薯中加适量的冰糖或者是白糖,这样,清香的红薯麦仁汤就做好了。

  红薯汤水 :这个要注意了,由于是用地瓜减肥为目的的,所以一定不能放太多糖,而且比较适合中午食用。首先把红薯洗干净,去皮,切成小方块。往锅中倒入适量清水,加入3片生姜,煮开后,倒入红薯。待红薯煮熟,加入少量糖即可。

  地瓜是一种农作物,可以作为人日常生活中的食物,其丰富的营养成分已得到很多人的青睐,它有可以减肥,很多女性朋友都选择地瓜减肥,既能吃到美味的食物,又能达到减肥的效果。不像节食减肥,或其他方法减肥,会对身体照成一定的伤害,地瓜减肥,无副作用,有不会对身体照成伤害,是减肥的好方法的不二选择。

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