6组简单瑜伽，打造完美手臂 1/6
如何瘦手臂?是不是正在为你粗粗的胳膊感到发愁?不用担心，试试下面的瑜伽瘦手臂动作，很有效哦!瑜伽是瘦身的一种最好的运动方法，如果你想瘦手臂，教你3招能轻松实现瘦手臂的目的。(1)蛙式平衡做法两腿分开蹲下，双手体前撑地。抬起脚跟，双腿于双臂外侧分开，膝盖抵住大臂外侧，可弯曲肘部。吸气，上身前倾，将双脚...
如何瘦手臂?是不是正在为你粗粗的胳膊感到发愁?不用担心，试试下面的瑜伽瘦手臂动作，很有效哦!瑜伽是瘦身的一种最好的运动方法，如果你想瘦手臂，教你3招能轻松实现瘦手臂的目的。
(1)蛙式平衡做法
两腿分开蹲下，双手体前撑地。抬起脚跟，双腿于双臂外侧分开，膝盖抵住大臂外侧，可弯曲肘部。吸气，上身前倾，将双脚抬离地面，两膝夹紧手臂，靠双臂支撑身体，自然地呼吸，眼睛向前看，尽量保持长久。此式稍有难度，练习时身体前方应该放一个厚软垫，以免身体失去平衡后向前跌倒时造成损伤。如此反复，共做3次。
功效：加强手臂和手腕的力量，收紧臂部肌肉，强化平衡能力。
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