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浴室10分钟按摩瘦身

2011-05-27 11:58:22  来源:健康室减肥频道  编辑:健康室网

节食了健身了见效了,真是一个好消息!那能不能离你的目标再近一些呢?悄悄告诉你:洗澡也可以瘦身呢!在进浴室之前,将想要瘦下去的部位涂上乳液,再用保鲜膜将其包裹起来,利用这段时间做一套瘦身操:第一节:缩肩运动。两个肩膀尽量向上缩起,看上去好像要碰到耳垂。动作虽然简单,但是要做30次。第二节:站立或平躺,...

  节食了健身了见效了,真是一个好消息!那能不能离你的目标再近一些呢?悄悄告诉你:洗澡也可以瘦身呢!

  在进浴室之前,将想要瘦下去的部位涂上乳液,再用保鲜膜将其包裹起来,利用这段时间做一套瘦身操:

  第一节:缩肩运动。两个肩膀尽量向上缩起,看上去好像要碰到耳垂。动作虽然简单,但是要做30次。

  第二节:站立或平躺,将身体尽量地拉直,往上方做延伸。

  第三节:向后踢腿。开始的时候只踢5分钟就可以休息,调整好呼吸后,继续,直到大汗淋漓。

  这时,是不是特别需要洗个热水澡呢?接下来要说的塑身妙招,正是要在浴室里完成的“绝地任务”。

  1、先用一般肥皂清洗全身,冲水至身体发热(使身体发热可加速血液循环,并避免等一下按摩时因体温下降而起疙瘩,毛孔收缩)。

  2、用粗盐在腿部由下而上以打圈方式按摩至盐完全溶解(过程不可过于用力,否则会划伤皮肤),冲水至身体发热。

  3、用减肥皂按摩5分钟以上。

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