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瘦腰的食物有哪些

2014-05-30 16:48:41  来源:健康室减肥频道  编辑:健康室网

瘦腰的食物有哪些瘦腰的食物有哪些,如果腰很胖,赘肉很多,难免会被人嘲笑成水桶腰,很多MM十分苦恼自己腰太胖,那有没有什么方法可以让自己瘦腰呢?比如在饮食方面?接下来小编就为大家介绍瘦腰的食物有哪些。1、苹果:苹果含有一种特殊的果胶成分,果胶是一种可溶性的纤维质,遇到水之后会膨胀,所以,吃苹果加上喝水...

  瘦腰的食物有哪些

  瘦腰的食物有哪些,如果腰很胖,赘肉很多,难免会被人嘲笑成水桶腰,很多MM十分苦恼自己腰太胖,那有没有什么方法可以让自己瘦腰呢?比如在饮食方面?接下来小编就为大家介绍瘦腰的食物有哪些。

  1、苹果:苹果含有一种特殊的果胶成分,果胶是一种可溶性的纤维质,遇到水之后会膨胀,所以,吃苹果加上喝水,会很有饱足感,加上苹果有丰富的纤维质,可以促进肠胃蠕动,对排便很有帮助。

  2、燕麦:燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多,对于排便很有帮助,同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间,易产生饱足感,以及增加粪便体积,缩短大便在大肠内滞留的时间,避免肠道吸收残余之毒素,对于体内环保很有帮助。

  3、草莓:草莓好像不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中,可减掉腰部“游泳圈”就属它最厉害了!它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,助你轻松成为小“腰”精。

  4、芹菜:有“厨房里的药物”、“药芹”之称的芹菜,其中所含的植物纤维,大部分为非水溶性纤维,因此容易让人有饱足感,对于促进肠胃的蠕动也很有帮助。

  瘦腰的食物有哪些,以上小编介绍的这些食物可以有效的帮助你摆脱水桶腰,当个小腰精噢,其他更多减肥资讯请继续关注健康族。

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