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减肥食谱有哪些

2014-05-27 09:37:00  来源:健康室减肥频道  编辑:健康室网

减肥食谱有哪些减肥食谱有哪些,想减肥除了合理的运动,健康的饮食也是少不了的,很多想减肥的人几乎都是受不了饮食的诱惑最后导致减肥失败,那我们该如何利用饮食来为自己减肥呢?下面小编就为大家推荐减肥食谱有哪些。一、苹果餐1、早餐:一瓶牛奶+一个白煮蛋2、苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果到晚上...

  减肥食谱有哪些

  减肥食谱有哪些,想减肥除了合理的运动,健康的饮食也是少不了的,很多想减肥的人几乎都是受不了饮食的诱惑最后导致减肥失败,那我们该如何利用饮食来为自己减肥呢?下面小编就为大家推荐减肥食谱有哪些。

  一、苹果餐

  1、早餐:一瓶牛奶+一个白煮蛋

  2、苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果到晚上20:00要吃五个苹果,吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。

  二、鸡蛋牛奶+水果素食美人法

  1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱

  2、中餐一碗饭+菜

  3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外

  4、可於睡前喝杯果汁

  5、配合适度运动

  减肥食谱有哪些,减肥需要的是恒心里毅力,再加上小编为您推荐的这两种减肥食谱,相信大家一定可以很快减肥的,其他更多减肥资讯请继续关注健康族。

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