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大腿太粗怎么减肥

2014-05-16 17:42:58  来源:健康室减肥频道  编辑:健康室网

走在夏季街头,美腿MM总是最惹人注意的。但你知道大腿太粗怎么减肥吗?如果低下头看见自己的大粗腿,无论穿什么衣服看起来都很粗壮,失去女性曲线的美感,什么都不敢穿,小编就来介绍大腿太粗怎么减肥的有关内容。那么大腿太粗怎么减肥呢?1.走一步踹一下,你一定有过或者看过跆拳道的经历,就像那样袭击对方一样将腿部...

  走在夏季街头,美腿MM总是最惹人注意的。但你知道大腿太粗怎么减肥吗?如果低下头看见自己的大粗腿,无论穿什么衣服看起来都很粗壮,失去女性曲线的美感,什么都不敢穿,小编就来介绍大腿太粗怎么减肥的有关内容。

  那么大腿太粗怎么减肥呢?

  1.走一步踹一下,你一定有过或者看过跆拳道的经历,就像那样袭击对方一样将腿部用力地踹出去,可以不是很高,但一定要用力。踹出腿部的时候要一下接一下的连贯起来哦。

  2.踮着脚尖走路,使劲地踮起脚尖,一点一点地往前走,步子不要迈得太大,只要平稳就好,注意你的双腿要尽力绷直,这样才能拉长腿部的肌肉。绷紧臀部、绷紧大腿和小腿,使劲踮高脚尖。

  3.交叉地扭捏而行,你的两腿交叉而行,用左大腿内侧的肌肉压住右大腿,然后用用右大腿内侧的肌肉压住左大腿,就这样扭捏婀娜地走起来,大腿侧向的肌肉在不断拉长。当你的左腿别着右腿的时候,尽量幅度大一些。大腿太粗怎么减肥还有什么方法呢?

  4.倒退着向后踢,为了便于你用力,你可以选择双手叉腰,然后将腿部用力地向后踢,这样倒退着行走,尽量最大幅度地抻拉你的韧带。当你用力踢后腿时,有的时候能够把整个身体都悠起来。

  5.一蹦一蹦往前走,你必须学会像小青蛙那样蹦跳,这样的话,你的小腿肌肉会得到最有力的锻炼,而紧实的小腿就是性感的代名词。

  6.向前迈大歩,像往常那样走路,不同的是将步子迈大,前腿弓,后腿尽量后伸,向后方用力,你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。

  可见,大腿太粗怎么减肥的方法很多,但前提是你要自觉的坚持练习,不要放松,尤其是女性朋友,一定要克服懒惰思想。

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