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水果减肥介绍

2014-01-20 20:13:02  来源:健康室减肥频道  编辑:健康室网

要是你想选择一种既好吃又减肥的方法,那么就来选择水果减肥,小编认为再也没有比水果减肥好的减肥方法啦。你就来看看这篇文章吧,一、原理吃水果能在短时间内令人有减磅的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们新陈代谢速度变快,高纤水果内丰富的纤维质可带走身体内油脂,且防止...

  要是你想选择一种既好吃又减肥的方法,那么就来选择水果减肥,小编认为再也没有比水果减肥好的减肥方法啦。你就来看看这篇文章吧,

  一、原理

  吃水果能在短时间内令人有减磅的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们新陈代谢速度变快,高纤水果内丰富的纤维质可带走身体内油脂,且防止便秘,促进肠道蠕动进而达到减肥目的。

  二、水果减肥的弊端

  减重速度快,但是体重也很容易回升。长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长时间进行。会营养不良。肉类中的很多营养在水果中是没有的。

  三、减肥水果

  苹果富含纤维物质,可补充给人体足够的纤维,降低心脏病的发病率,还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。

  杏含有丰富的β胡萝卜素,能帮助人体摄取维生素A。

  香蕉中钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

  另外西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生反应,凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞,使胃里的压力升高,造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。

  虽然水果减肥的效果是不错的,但是也要适可而止。不要因为水果减肥的错误选择而伤害到自己,尤其是一些爱美的MM们更要注意。

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