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蔬菜减肥操深层燃脂

2013-06-03 14:10:12  来源:男性健康网  编辑:健康族网  点击:535

导语:我们经常吃蔬菜减肥,但“蔬菜”除了吃,其实还可以是一种减肥运动哦!咦?这么神奇!今天,我们就借助豆苗、豆芽、芦笋、白萝卜4种...

导语:我们经常吃蔬菜减肥,但“蔬菜”除了吃,其实还可以是一种减肥运动哦!咦?这么神奇!今天,我们就借助豆苗、豆芽、芦笋、白萝卜4种蔬菜的瘦身力量,来做以下4套局部减肥操,将蔬菜的形态融入到简单的动作中去,通过活动关节、扩大可活动范围,最终有效次刺激褐色脂肪细胞,让深层脂肪彻底燃烧起来,从而提高体内的新陈代谢,美背、瘦手臂、瘦腰腹、瘦腿,全身减肥一次OK!

  ◥豆苗减肥操◣

  ▷伸展背部肌肉,体内循环立刻激活

  1、埋下种子

  双脚从脚掌内侧并拢,绷直膝盖地站直,骨盆立起来,上身挺直,全身处于同一直线上,收起腹部肌肉,手臂屈肘,手掌于胸前合十,肩部放松,肩胛骨下压并后仰,令胸廓不要收拢。

  2、准备萌芽

  双腿往前微微屈膝,臀部垂直下沉,上身也稍微倾出,令上身与大腿、大腿与小腿各成90度直角,有点像往土里深埋种子的感觉,做好“萌芽”的准备吧!

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