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节食减肥有效吗

2014-05-13 14:28:43  来源:健康室减肥频道  编辑:健康室网

节食减肥有效吗节食减肥有效吗,节食减肥是现在很多MM都选择的一种减肥方法,但是节食减肥真的有效果吗?下面小编就为大家介绍节食减肥与效吗。我国一直提倡以谷类为主,米饭、馒头、面条成了我们一天中脑力、体力活动所需要的大部分能量来源,其主要供能物质是碳水化合物,也就是葡萄糖。有人会想,既然碳水化合物是提供...

  节食减肥有效吗

  节食减肥有效吗,节食减肥是现在很多MM都选择的一种减肥方法,但是节食减肥真的有效果吗?下面小编就为大家介绍节食减肥与效吗。

  我国一直提倡以谷类为主,米饭、馒头、面条成了我们一天中脑力、体力活动所需要的大部分能量来源,其主要供能物质是碳水化合物,也就是葡萄糖。有人会想,既然碳水化合物是提供能量的主力,那每天少吃,甚至不吃,不就达到减肥目的了?

  需要强调的是,能量过剩才是造成肥胖的主要原因,而在三大产能营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)中,脂肪比碳水化合物更易造成能量过剩,且葡萄糖是我们大脑唯一喜好的能量来源。

  而在人群研究中发现了有趣的现象:给人们提供高脂肪的食物时,人们的食欲很难得到满足,往往会吃得更多,易造成能量过剩;但提供高碳水化合物低脂肪的食物时,则食欲很快就得到满足,不再过多摄入。

  所以,每天以主食(高碳水化合物的食物)为主的膳食模式,不仅不会导致肥胖,还会控制能量摄入。

  节食减肥有效吗,小编看来节食减肥效果是有的,不过这种方法却是不可取的,这样就算减肥了也会伤害到自己的身体,所以节食减肥要慎重。

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