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糙米减肥简介

2014-01-21 18:00:01  来源:男性健康网  编辑:健康族网  点击:557

  你如果对减肥非常在行,那你一定就知道糙米减肥吧,不错,糙米减肥的确是很多人的最爱,如果你也在为减肥方法发愁,不妨也来体验一下糙米减肥法吧,一定会大有收获。

  下面为大家介绍一下糙米减肥食谱:

  一、黑芝麻糙米粥

  材料:糙米1杯,黑芝麻2大匙,水适量。

  做法:

  糙米洗净沥干,在锅中加入适量水,放入糙米搅拌一下,待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟即可饮用。

  吃法:可代早餐或晚餐食用。芝麻糙米粥看着有些黏糊糊的,但口感很好,很适合晚上代餐。

  二、糙米糊

  材料:糙米粉70克,食盐4克。

  做法:用开水把糙米调成糊状,并加入盐服食。

  吃法:三餐前喝,或者代晚餐或早餐使用。加了盐的糙米糊的味道可能有些MM受不了,但只要你能坚持下来,通常在第4天时就会排出大量的宿便,将体内的毒素排出,净化身心,达到健康减肥的目的。

  三、注意事项

  糙米粥只有坚持喝,才能达到事半功倍的效果。饭后或饭前不吃零食。下午六点以后,只喝糙米粥与水,瘦身效果会更好。辣、咸的食物能促进食欲,不吃为最好。

  糙米粥不要与含蛋白质的食物一起喝,如牛奶。喝粥时不要连茶水里的糙米一起喝,否则会使瘦身效果减半。糙米粥绝对不可以与其它添加物(如白糖、蜂蜜)混合食用。

  糙米作为一种常见的米,在一般的超市就可买到,所以糙米减肥也就不难做到啦,你一定会享受糙米减肥带来的乐趣,赶快去制作吧。

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