健康族首页健康问答减肥专题
我的健康族收藏本页
白癜风 阳痿 早泄 血管瘤 牛皮癣 肿瘤科 前列腺炎 糖尿病 血管损伤 癫痫 男性不育 手足口病 子宫肌瘤 股骨头坏死 高血压 全部>>
提问
减肥频道
当前位置:健康族>减肥频道>瑜伽减肥 > 瑜伽拉伸法让你曲线更加完美 1/3

瑜伽拉伸法让你曲线更加完美 1/3

2013-06-03 16:13:25  来源:男性健康网  编辑:健康族网  点击:451

  瑜伽的作用有很多,一些可以培养人体骨骼的柔软度,一些可以让人们更健康,也有瑜伽减肥,也有通过瑜伽达到减肥与拉伸曲线的作用哦!如...

  瑜伽的作用有很多,一些可以培养人体骨骼的柔软度,一些可以让人们更健康,也有瑜伽减肥,也有通过瑜伽达到减肥与拉伸曲线的作用哦!如果你想让你“未发育完”的身线更加完美,不妨试试以下7招吧!

  

  1.瑜伽拉伸--小腿部塑形

  右脚向前拉伸,左脚向内弯曲坐姿,两腿交叉单腿弯曲,勾起脚尖,身体向前伸展,两腿交替。

  澡后效果部位:使腿肚子纤细

  时间:左右腿各30秒

  注解效力点:小腿肚子略有酸胀感,小腿与双脚得以充分锻炼。

  2.瑜伽拉伸--纠正骨盆

  伸展脊柱,盘腿坐姿两脚心相对,膝盖向下压的同时,上身向下弯伸,臀部微微离地。

  澡后效果部位:骨盆充分扩展及纠正

  时间:30秒

  注解效力点:臀部塑形,脊柱伸展。

分享到: 收藏

广告合作 网站简介 换链接 联系我们 减肥 给健康族提意见违法和不良信息举报中心

Copyright © 2000-2015 jiankang4.com All Rights Reserved. 健康族 版权所有

特别声明:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系。 经营许可证编号: 闽ICP备18021446号-3

健康族网减肥频道为您提供各种减肥资讯减肥方法减肥食谱中医减肥运动减肥、快速减肥、按摩减肥等各种有效的瘦身方式。
分享到:
癫痫病 北京癫痫医院 北京癫痫病医院 癫痫病能治愈吗 癫痫病可以治愈吗 癫痫病的早期症状 癫痫病的早期症状 癫痫病的最新治疗方法 癫痫病人不能吃什么 癫痫病是怎么引起的 北京肾病医院 肾病医院排名 肾病的早期症状 北京肾病医院哪家好 肾病医院 西安康杰癫痫病医院 癫痫病能治愈吗 癫痫病是怎么引起的 北京癫痫病医院 癫痫病的最新治疗方法