C型瘦腹：瑜珈减肥让你再美一点！ 1/2
美人儿可不是那么好当的哦!虽然不必满头大汗，也不需要跳到双脚痛，但是这些收腹动作还是得做到位才行。赶快挑选适合你的瑜伽提斯动作，一起来去油脂吧!【C型瘦腹式】*功能：这个动作不但可以检测肌耐力程度，还可消除腹部脂肪、强化核心肌群。*动作：①坐在地上，双脚比肩宽一点点，两手放在胸前，背打直，膝盖屈起。...
美人儿可不是那么好当的哦!虽然不必满头大汗，也不需要跳到双脚痛，但是这些收腹动作还是得做到位才行。赶快挑选适合你的瑜伽提斯动作，一起来去油脂吧!
【C型瘦腹式】
*功能：这个动作不但可以检测肌耐力程度，还可消除腹部脂肪、强化核心肌群。
*动作：①坐在地上，双脚比肩宽一点点，两手放在胸前，背打直，膝盖屈起。
②身体往后倾斜约45度，让自己像一个C字，肚子内缩、眼睛看着肚脐，感觉肚子收扁，肩膀及大腿放松，力量集中于腹部，自然呼吸，约停10秒，再回到动作1。
次数：一次10秒，做五次。
*技巧：想象这个动作可以帮你把腹部的油脂挖走，就像在挖冰淇淋的感觉一样。
*注意：肩膀和双腿不要紧绷，把力量集中在腹部即可。
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