秋冬小腰精 七式瑜珈完成瘦腰大业！ 1/7
女性很爱穿紧身的牛仔裤，但是，这时小肚子上的肉肉，在衣服的隔膜下，衬托的好像快要溢出一样。秋冬天气比较寒冷，不如做做瘦身运动吧!瑜伽瘦腰是很不错的选择，下面小编就来教你几招哦!一.瘦腰--侧腰伸展三角式推荐指数：★★★★☆双脚分开，自然站立，背部挺直;吸气，右脚向右迈一部，右脚尖向右，屈右膝，让右大...
女性很爱穿紧身的牛仔裤，但是，这时小肚子上的肉肉，在衣服的隔膜下，衬托的好像快要溢出一样。秋冬天气比较寒冷，不如做做瘦身运动吧!瑜伽瘦腰是很不错的选择，下面小编就来教你几招哦!
一.瘦腰--侧腰伸展三角式
推荐指数：★★★★☆
双脚分开，自然站立，背部挺直;吸气，右脚向右迈一部，右脚尖向右，屈右膝，让右大腿平行与地面，呼气，左腿向后拉伸伸直，成低弓步;吸气，身体慢慢向右拉伸，右手向下伸直，左手向上延伸并且贴近左耳，呼气，身体尽量向右拉伸，左手也尽量向上延伸，保持5-10个呼吸，然后换左侧重复。
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