预防成人病 四招瑜伽轻松上阵！ 1/2
你知道成人病是什么吗?其实，对于现代过胖导致心脏病、糖尿病等都算是成人病的主要原因。肥胖不但会带来更多的疾病风险，还会影响人们的外在美，所以为了健康，减肥也是必须的哦!下面小编为大家介绍，瑜伽预防成人病的方法。中老年人，由于身体新陈代谢功能下降，所以赘肉很容易在腹部或其他部位堆积。因此，有很多人年轻...
你知道成人病是什么吗?其实，对于现代过胖导致心脏病、糖尿病等都算是成人病的主要原因。肥胖不但会带来更多的疾病风险，还会影响人们的外在美，所以为了健康，减肥也是必须的哦!下面小编为大家介绍，瑜伽预防成人病的方法。
中老年人，由于身体新陈代谢功能下降，所以赘肉很容易在腹部或其他部位堆积。因此，有很多人年轻的时候怎么吃都不胖，但随着年龄的增长，赘肉堆积，不知不觉就胖起来了。但是，为此就拼命节食，则会导致营养失调，反而损害身体。在这里，我要向大家介绍一种既能减肥，又有预防成人病效果的瑜咖功。
1、预防成人病之--鳄鱼姿势
仰卧，两腿伸直向左右放。腹肌加强，自然消除腹部赘肉。此外，还有强化内脏和自律神经的作用。
2、预防成人病之--犁形姿势
对去除腹部、腰围、肩部及腿部等全身的脂肪都有效果。此外，可促进血液循环，调节内脏功能。
这种姿势容易扭伤颈部，所以做的时候要小心，慢慢地来。开始时可将手放在后背上，此外让别人帮忙反而会起到副作用，所以请自己努力。
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