练两招美腿瑜伽 让你站的绝对自信 1/2
其实女人看女人，第一眼就是观察“敌情”。看看别人是否有修长美腿，高挑身材，翘臀，丰满胸部等等，其实与其说女人“色”，还不如说女人是为了建立自己的阵营而拼搏。下面小编就为大家介绍两招美腿瑜伽，让你站的绝对有自信。瑜伽美腿一：舞者练习方法：①自然站立，吸气右腿屈膝，脚跟拉近臀部;②右手抓住右脚踝，轻拉起...
其实女人看女人，第一眼就是观察“敌情”。看看别人是否有修长美腿，高挑身材，翘臀，丰满胸部等等，其实与其说女人“色”，还不如说女人是为了建立自己的阵营而拼搏。下面小编就为大家介绍两招美腿瑜伽，让你站的绝对有自信。
瑜伽美腿一：舞者
练习方法：
①自然站立，吸气右腿屈膝，脚跟拉近臀部;
②右手抓住右脚踝，轻拉起来;
③呼气，左手前伸，同时右手拉高右腿，上身微微前压，眼睛注视左手延长线;
④保持平衡，自然呼吸，坚持10秒;
⑤依次回复，换另一侧练习。
效果：你的超短裙是不是因为你略显粗壮的双腿而备受冷落!让“舞者”来改变这一切吧!它有效地收缩小腿肚，拉伸大腿的肌肉线条，塑造修长完美的双腿。即使在冬日也骄傲地亮出你的美腿吧!
上一篇：
冬季保持体重不反弹的九种瘦身瑜伽 1/3
下一篇：
预防成人病 四招瑜伽轻松上阵！ 1/2
分享到：
收藏