4个瑜伽动作让男性更阳刚 1/2
男性肥胖大多数是比较严重的肥胖症，在身体脂肪达到一定含量外，就会出现高血压、高血脂的情况。为了男性的身体健康，男性不妨试试瑜伽减肥，不仅能减肉还能锻炼肌肉让你更阳刚！1.祈祷式：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌，放松全身，调匀呼吸。益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备2.前屈式(手触脚式)...
男性肥胖大多数是比较严重的肥胖症，在身体脂肪达到一定含量外，就会出现高血压、高血脂的情况。为了男性的身体健康，男性不妨试试瑜伽减肥，不仅能减肉还能锻炼肌肉让你更阳刚！
1.祈祷式：
挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌，放松全身，调匀呼吸。益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备
2.前屈式(手触脚式)：
身体向前屈，直到双手触到脚的任何一侧，或脚前的地上。使前额触到双腿(拉伤)，双膝保持伸直。身体前屈时呼气，在最后位置时试收缩腹部，最大量地呼气。益处：有助于消除或预防胃部或腹部疾病，减少腹部多余脂肪，改善消化。有助于消除便秘，使脊柱柔软，加强脊神经。
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