甩肉瑜伽七步走 1/5
身上的赘肉怎么消掉最好呢?塑造完美的身材,胖女孩就要对自己狠一点,立志一定要瘦下来,不妨试试以下的瑜伽动作吧,让你想瘦哪里瘦哪里!山式功效:强化足底及小腿的肌肉力量,收紧腿部线条,锻炼身体平衡感。双脚并拢站直,重心保持在双脚之间,双手置于两侧,手掌向内,挺起胸部,打开双肩,并保持背部直立,双肩远离耳...
身上的赘肉怎么消掉最好呢?塑造完美的身材,胖女孩就要对自己狠一点,立志一定要瘦下来,不妨试试以下的瑜伽动作吧,让你想瘦哪里瘦哪里!
山式
功效:强化足底及小腿的肌肉力量,收紧腿部线条,锻炼身体平衡感。
双脚并拢站直,重心保持在双脚之间,双手置于两侧,手掌向内,挺起胸部,打开双肩,并保持背部直立,双肩远离耳朵,吸气时伸直胳膊过头顶,眼睛向上看,同时挺起胸部高于背后弯曲的颈部,注意不要过度向后弯。
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