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实用瑜伽法 练就无敌小蛮腰 1/3

2013-06-03 14:52:18  来源:健康室减肥频道  编辑:健康室网

小蛮腰、水蛇腰都是男人痴迷的部位,不想变成怨妇,就赶紧来练习瑜伽吧!瑜伽让你火速减肥,不仅练就优雅玲珑的身段,更让你的气质展现出来!那你的他痴迷在你的迷人魅力中!以下介绍的瘦腰大法最好当做每日的功课,无论多忙都抽出时间做做——哪怕只做十分钟——善用时间,让它变成美丽的积累。瑜伽瘦腰大法之一——扭转法...

  小蛮腰、水蛇腰都是男人痴迷的部位,不想变成怨妇,就赶紧来练习瑜伽吧!瑜伽让你火速减肥,不仅练就优雅玲珑的身段,更让你的气质展现出来!那你的他痴迷在你的迷人魅力中!

  以下介绍的瘦腰大法最好当做每日的功课,无论多忙都抽出时间做做——哪怕只做十分钟——善用时间,让它变成美丽的积累。

  瑜伽瘦腰大法之一——扭转法

  1.站立,双脚打开,脚尖朝向前方(注意不要外八字),两脚间距离比肩略窄。

  2.呼气,身体以腰部为轴向左扭转,下半身尽量保持1的方向,正对前方,右手放在左腰后方,左手手背贴紧右侧腰部。

  3.吸气,回复到1。

  4.呼气,向右侧转,动作要点同动作2。

  5.多做几次。

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