强力排毒瑜伽 六式清肠瘦腹 1/6
小腹凸起,即使很瘦的你也没有性感女人味!正因为毒素没有排出去,导致肚子越来越大。因此,清除毒素成了减肥的首要目的!这时候请出最强的排毒运动瑜伽减肥,实用的姿势解除便秘,排出毒素,轻松享瘦!01弓的姿势--刺激腹部深部step1抓住两脚的脚踝俯身躺下并将双腿张开至肩膀同宽,两手抓住两脚的脚踝。保持这个...
小腹凸起,即使很瘦的你也没有性感女人味!正因为毒素没有排出去,导致肚子越来越大。因此,清除毒素成了减肥的首要目的!这时候请出最强的排毒运动瑜伽减肥,实用的姿势解除便秘,排出毒素,轻松享瘦!
01 弓的姿势--刺激腹部深部
step1抓住两脚的脚踝
俯身躺下并将双腿张开至肩膀同宽,两手抓住两脚的脚踝。保持这个姿势从鼻子开始缓慢吸气;
step2绝对不能反动
从嘴巴开始吐气,用双手将两脚往上提起,让身体变弯。在这个状态下用鼻子吸气,用嘴巴吐气并让腿部往下放。反复5次。
下一篇:
实用瑜伽法 练就无敌小蛮腰 1/3
分享到:
收藏