强力排毒瑜伽 六式清肠瘦腹 1/6
小腹凸起，即使很瘦的你也没有性感女人味！正因为毒素没有排出去，导致肚子越来越大。因此，清除毒素成了减肥的首要目的！这时候请出最强的排毒运动瑜伽减肥，实用的姿势解除便秘，排出毒素，轻松享瘦！01弓的姿势--刺激腹部深部step1抓住两脚的脚踝俯身躺下并将双腿张开至肩膀同宽，两手抓住两脚的脚踝。保持这个...
小腹凸起，即使很瘦的你也没有性感女人味！正因为毒素没有排出去，导致肚子越来越大。因此，清除毒素成了减肥的首要目的！这时候请出最强的排毒运动瑜伽减肥，实用的姿势解除便秘，排出毒素，轻松享瘦！
01 弓的姿势--刺激腹部深部
step1抓住两脚的脚踝
俯身躺下并将双腿张开至肩膀同宽，两手抓住两脚的脚踝。保持这个姿势从鼻子开始缓慢吸气;
step2绝对不能反动
从嘴巴开始吐气，用双手将两脚往上提起，让身体变弯。在这个状态下用鼻子吸气，用嘴巴吐气并让腿部往下放。反复5次。
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实用瑜伽法 练就无敌小蛮腰 1/3
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