瘦腿瑜伽动作 骨感细腿惊现 1/4
想要拥有纤长细腿,瘦腿瑜伽是个不错的选择。爱美人士必不可少的就是有一双细长的双腿,想要轻松改变腿形,去除下半身浮肿,就来学学瘦腿瑜伽动作吧!1.树式step1站姿,双脚分开比臀部宽,双臂伸直自然垂下,伸直身体,胸部向前挺起,眼睛目视前方,放松身体。step2伸直双臂并举过头顶,手掌朝向前方,慢慢抬起...
想要拥有纤长细腿,瘦腿瑜伽是个不错的选择。爱美人士必不可少的就是有一双细长的双腿,想要轻松改变腿形,去除下半身浮肿,就来学学瘦腿瑜伽动作吧!
1.树式
step1站姿,双脚分开比臀部宽,双臂伸直自然垂下,伸直身体,胸部向前挺起,眼睛目视前方,放松身体。
step2伸直双臂并举过头顶,手掌朝向前方,慢慢抬起脚跟离地,脚尖撑住身体,并向上提拉。
step3 摆动双臂伸直,与肩同宽,并指向背部后方。
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