2式瘦大腿瑜伽动作
导语:大腿粗是很多MM的烦恼,每逢一站起来,大腿上的赘肉都因重力作用而往下堆积,明显地比膝盖突出一大块肉肉,让双腿完全失去了美感。今天,爱美网小编教你2组大腿减肥瑜伽动作,帮你减掉多余的赘肉,让大腿肌肉往上提拉收紧,无需再用长款衣服遮遮掩掩,彻底甩掉大象腿!■瘦大腿瑜伽第一式:树式我们比较熟悉的树式...
导语:大腿粗是很多MM的烦恼,每逢一站起来,大腿上的赘肉都因重力作用而往下堆积,明显地比膝盖突出一大块肉肉,让双腿完全失去了美感。今天,爱美网小编教你2组大腿减肥瑜伽动作,帮你减掉多余的赘肉,让大腿肌肉往上提拉收紧,无需再用长款衣服遮遮掩掩,彻底甩掉大象腿!
■瘦大腿瑜伽第一式:树式
我们比较熟悉的树式瑜伽体式,能最大限度地发挥提拉大腿的功效,一开始将动作完成的时候,可能难以保持全身的平衡力,但不要着急,放轻松,慢慢地把动作做到位,恢复平衡力之后,就能提升下半身的肌力,令大腿肌肉往上提拉,往内收紧。
▷功效:瘦大腿,小腿肚也随之变紧实;促进新陈代谢、消水肿、强化内脏、提高集中力。
▷注意:有头痛、失眠、高血压、低血压等身体不适的人尽量不要做。
1、双脚张开至与肩同宽地站立,膝盖绷直,骨盆立起来,背部肌肉往上拉伸,令上身挺直,收紧腹部,两肩放松,手臂自然下垂,肩胛骨稍微后仰,令胸廓适度打开。
爱美网原创文章,合作媒体欢迎转载,转载请注明出处。非合作媒体不得转载,内容合作联系电话:020-38468403。