瑜伽减肥
导语：作为一种温和的减肥运动，瑜伽一直为女孩子们所推崇，在缓慢的运动过程中，肌肉可以得到更充分的拉伸锻炼。无论是局部减肥还是全身塑形都不错的效果。接下来，爱美网小编带来艺人何妤玟分享的几个简单减肥瑜伽伸展动作，拉伸全身肌肉，让你从头瘦到脚！「侧腰伸展」1.跪坐，脊椎向上打直，手自然垂放于两侧，吸气。...
导语：作为一种温和的减肥运动，瑜伽一直为女孩子们所推崇，在缓慢的运动过程中，肌肉可以得到更充分的拉伸锻炼。无论是局部减肥还是全身塑形都不错的效果。接下来，爱美网小编带来艺人何妤玟分享的几个简单减肥瑜伽伸展动作，拉伸全身肌肉，让你从头瘦到脚！
「侧腰伸展」
1.跪坐，脊椎向上打直，手自然垂放于两侧，吸气。
2.吐气，身体侧向延伸，右手臂放地上，左手臂靠近头耳侧延伸。
3.停五个呼吸，换边重复同样动作。
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