骑自行车减肥要注意什么
骑自行车减肥要注意什么对于想要减肥的人来说，骑自行车减肥倒是一个不错的方法，但是在利用这个方法减肥的时候一定要注意一些事项才行，很多人对此并不清楚，下面小编就为大家介绍骑自行车减肥要注意什么。女同志骑车，车把位置应比男同志略高，以保持上身平直，使身体重心放在坐骨部位，减轻手臂的负担。这种体姿还利于平...
骑自行车减肥要注意什么
对于想要减肥的人来说，骑自行车减肥倒是一个不错的方法，但是在利用这个方法减肥的时候一定要注意一些事项才行，很多人对此并不清楚，下面小编就为大家介绍骑自行车减肥要注意什么。
女同志骑车，车把位置应比男同志略高，以保持上身平直，使身体重心放在坐骨部位，减轻手臂的负担。这种体姿还利于平稳行车。
初学骑车者，可选择较为平坦的路面;熟练后，可选择有一定坡度的道路，以增强热量的消耗，更好地达到减肥的目的。
骑车时上体稍前倾，头不要过多前探，腰部稍弯曲，两肩放松，两臂伸直，不驼背，不塌腰，蹬车时，腿要直。
若骑车时出现心慌、气闷、头昏等不适时，要及时下车休息，必要时须去医院检查诊疗。
骑自行车减肥要注意什么，这个方法不错，但是在减肥的同时也要注意以上这些事项，这样才能健康减肥，其他更多减肥资讯请继续关注健康族。
分享到：
收藏