减肥瘦腿最好的方法
减肥瘦腿最好的方法很多MM都觉得自己的腿不好看,太粗,所以她们会想方设法的为自己瘦腿,那么瘦腿是否有什么比较好的方法呢,下面小编就为大家介绍减肥瘦腿最好的方法。一、空中脚踏车能尽量把腿拉直就拉直。真的很吃力,不过辛苦是有代价的。做完脚踏车30回休息一下,一个礼拜持续。照镜子会有一想不到的效果。用力将...
减肥瘦腿最好的方法
很多MM都觉得自己的腿不好看,太粗,所以她们会想方设法的为自己瘦腿,那么瘦腿是否有什么比较好的方法呢,下面小编就为大家介绍减肥瘦腿最好的方法。
一、空中脚踏车
能尽量把腿拉直就拉直。真的很吃力,不过辛苦是有代价的。做完脚踏车30回休息一下,一个礼拜持续。照镜子会有一想不到的效果。用力将脚伸出,然后脚踝压下来,呈现垂直状(此时你会整条腿都有拉筋的感觉~)。大约就是10秒后换脚做,轮替个10次。这个动作非常非常有效!!有时候会忽略其他动作,但是这个绝对要做。
二、抬腿瘦腿法
扶墙抬腿瘦腿法~其实平衡感够好就不用扶着墙壁。一支脚站稳后,把另一支脚上提,会感觉到大腿内侧的肉肉。一次约15下,右脚做完换左脚。躺着舒服抬腿瘦腿法,也是运动大腿内侧的肉肉。能把腿抬的越高越好哟。让身体贴近大腿,姿势做正确。会感觉到大腿内侧到膝盖整条筋有被拉筋的感觉。此动作可维持30~50秒,然后换边做,循环2~3次。
减肥瘦腿最好的方法,想瘦腿的MM快行动起来,让自己拥有一对修长美腿不再是梦,以上就是健康族小编为您整理的相关内容。