女人如何减掉小肚子
女人如何减掉小肚子对于女性朋友来说，如果有小肚子会觉得十分苦恼，穿衣服都不好穿，那么就要想办法减掉自己身上的小肚子了，那么有什么好的方法可以减小肚子呢?下面小编就告诉大家女人如何减掉小肚子。1、腹肌运动脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈...
女人如何减掉小肚子
对于女性朋友来说，如果有小肚子会觉得十分苦恼，穿衣服都不好穿，那么就要想办法减掉自己身上的小肚子了，那么有什么好的方法可以减小肚子呢?下面小编就告诉大家女人如何减掉小肚子。
1、腹肌运动
脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。
2、减肥食谱
早餐：豆浆一碗、全麦两片、鸡蛋一个、中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿芽菜，米饭半碗、晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，粥一小碗。
女人如何减掉小肚子，想要减掉小肚子，可以按照上面的方法去做，小编相信一定会减肥成功的，其他更多减肥资讯请继续关注健康族。
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