瑜伽减肥 让你成为宅男女神! 1/2
男性是有时也被成为“视觉动物”,当走在大街上,男性总是会不自觉的向身材好的女性投向爱慕的眼光。想要成为宅男女神?让瑜伽减肥动作帮助你吧!不管你想瘦腰,瘦大腿,练臀部都能做到哦!减肥一、歼灭脂肪部位:腰腹、手臂、大腿、臀部动作要点:自然站立,身体向右转,慢慢抬起左脚,右手抓住右脚背,重心移至左脚,上身...
男性是有时也被成为“视觉动物”,当走在大街上,男性总是会不自觉的向身材好的女性投向爱慕的眼光。想要成为宅男女神?让瑜伽减肥动作帮助你吧!不管你想瘦腰,瘦大腿,练臀部都能做到哦!
减肥一、歼灭脂肪部位:腰腹、手臂、大腿、臀部
动作要点:自然站立,身体向右转,慢慢抬起左脚,右手抓住右脚背,重心移至左脚,上身稍稍向右前方倾斜,右手向右前方伸直。换左侧做同样练习。
减肥二、歼灭脂肪部位:腰腹、大腿、小腿
动作要点:自然站立,抱膝,将重心移至左脚;右手扶右脚背,帮助抬起右脚,注意双腿要保持伸直,不要屈膝,右腿尽量贴近身体;左手向左上方拉伸。换侧做同样练习。
注意:这个动作比较难,初学的MM可以先慢慢来,做动作时记住要保持均匀的呼吸,不要闭气,不要勉强,以防拉伤哦!
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