秋季让脂肪燃烧的8式瑜伽 1/2
秋季，很多人都有了赖床的习惯，因为这个季节的温度不冷不热，工作一段时间就有了睡意。其实秋季还是做瑜伽减肥的最佳季节呢!因为秋季气温慢慢降低，在秋季能让您的身体慢慢进入状态、脂肪持续燃烧。瑜伽减肥一：跑步式站立，左脚向前跨出一大步，直至左膝盖弯曲90度角，右腿向后伸直，并且脚趾撑地，保持背部伸直，双臂...
秋季，很多人都有了赖床的习惯，因为这个季节的温度不冷不热，工作一段时间就有了睡意。其实秋季还是做瑜伽减肥的最佳季节呢!因为秋季气温慢慢降低，在秋季能让您的身体慢慢进入状态、脂肪持续燃烧。
瑜伽减肥一：跑步式
站立，左脚向前跨出一大步，直至左膝盖弯曲90度角，右腿向后伸直，并且脚趾撑地，保持背部伸直，双臂置于肩膀下方，双手撑地。
瑜伽减肥二：平板式
平趴在地板上，胃部朝下，脚趾撑地身体向前推，双手着地，撑起身体远离地板，手肘弯曲，尽量做到上臂能与地板平行，伸直背部。
瑜伽减肥三：上狗式
在平板式的基础上，放低双腿紧贴地板，脚面伸直并紧贴地板，双臂伸直双手撑地，抬起腹部远离地板，肩膀向后靠，打开胸部，抬头看向斜上方。
瑜伽减肥四：下狗式
双腿伸直置于身体后方，双脚完全着地，双臂伸直置于身体前方，双手完全着地，伸直背部，尽量抬高臀部。
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