怎样减肥：简单瑜伽瘦腿方法【图】 1/3
完美的腿形是每个女人的梦想，瑜伽是一种塑身美体的运动，最适合女人锻炼。不管你是萝卜腿还是大象腿，都能按照你的想法让腿形变得纤细修长！现在就来说说以下六招瘦腿瑜伽吧！瘦腿瑜伽step1step11、双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，重心放在右腿上。2、双手抱住脑后，...
完美的腿形是每个女人的梦想，瑜伽是一种塑身美体的运动，最适合女人锻炼。不管你是萝卜腿还是大象腿，都能按照你的想法让腿形变得纤细修长！现在就来说说以下六招瘦腿瑜伽吧！
瘦腿瑜伽step 1
step 1
1、双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，重心放在右腿上。
2、双手抱住脑后，同时臀部往右方扭曲。
3、上半身往左边下压。停留10秒后恢复动作1，左右边轮流重复5次。
瘦腿瑜伽step 2
step 2
1、坐姿，双腿伸直，脚掌抵住墙壁。
2、双手抱住头部，上身慢慢往双腿方向下压，直到感觉双腿有酸痛的感觉，回到步骤1，重复做8次。
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