轻盈瑜伽操 排宿便狂瘦身 1/6
瘦身不是看减了多少斤,而要看重的是轻盈的曲线,不管你是胖是瘦,选择塑造完美的曲线是每个人都要做到的!可是身上的宿便、毒素妨碍了你的计划,务必进行排毒才能真正瘦身,获得完美的曲线,现在就来看下几招让你排毒清宿便的瑜伽操。WHAT’S肠道瑜伽?瑜伽的姿势有各式各样的效能。在这之中,有适合调整肠道来解除便...
瘦身不是看减了多少斤,而要看重的是轻盈的曲线,不管你是胖是瘦,选择塑造完美的曲线是每个人都要做到的!可是身上的宿便、毒素妨碍了你的计划,务必进行排毒才能真正瘦身,获得完美的曲线,现在就来看下几招让你排毒清宿便的瑜伽操。
WHAT’S肠道瑜伽?
瑜伽的姿势有各式各样的效能。在这之中,有适合调整肠道来解除便秘的姿势,早上进行时最好。
1、三角的姿势-:排出腹部的废气与毒素!
step1 将两腿大大张开
将腿张开,让双腿与地面呈现出等边三角形,将手放在大腿的位置,右腿的脚尖往外侧张开并笔直站立;
step2 将上半身倾倒
从鼻子开始吐气并将右手往侧面伸直。接下来一边吐气一边将身体往右下方倒下。相反侧也进行1-2次相同的动作。
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