【图】瑜伽修身养性 排除垃圾情绪 1/7
瑜伽帮助人静心冥想，有助排毒更快减肥！让我们都来学学瑜伽吧，让心灵得到解放，做一个无毒的氧气美女！怒火冲天时树式附带深呼吸的瑜伽动作有助于消解怒火。这个姿势有助于培养身体平衡感和集中力，还可以清脑养血。每天做1遍以上。动作要领1.双脚并拢站直。2.左脚掌贴于右腿内侧。3.双手在胸前合十。注意绷紧臀部...
瑜伽帮助人静心冥想，有助排毒更快减肥！让我们都来学学瑜伽吧，让心灵得到解放，做一个无毒的氧气美女！
怒火冲天时 树式
附带深呼吸的瑜伽动作有助于消解怒火。这个姿势有助于培养身体平衡感和集中力，还可以清脑养血。每天做1遍以上。
动作要领
1.双脚并拢站直。
2.左脚掌贴于右腿内侧。
3.双手在胸前合十。
注意绷紧臀部和腹部。
4.用胸式呼吸法吸气的同时双臂向上伸直。想象腿是树根，身体是树干，手臂是树枝。坚持1分钟。
初学者可双腿合拢双臂合十向上伸直，闭眼，头部向后仰放松后颈，坚持20秒钟。
5.慢慢放下双手和左腿。反方向亦然。
注意绷紧腹部，左腿平稳地放下。
下一篇：
瑜伽瘦全身 去油大减脂 1/2
分享到：
收藏