充满极致女人味的减肥法 1/5
爱美的女人们，想要瘦身就要瘦到位，有针对性的锻炼才能凸显玲珑的身材！因此，各位mm们你的减肥方法练对了吗？以下小编教你充满女人味的减肥方法，让你瘦成极致完美女人！NO.1瑜伽做瑜伽是一种非常好的减压美体方式，它不仅能矫正由于日常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，塑造线条，更能起到调节身心、缓解压力的...
爱美的女人们，想要瘦身就要瘦到位，有针对性的锻炼才能凸显玲珑的身材！因此，各位mm们你的减肥方法练对了吗？以下小编教你充满女人味的减肥方法，让你瘦成极致完美女人！
NO.1 瑜伽
做瑜伽是一种非常好的减压美体方式，它不仅能矫正由于日常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，塑造线条，更能起到调节身心、缓解压力的作用，能让你的心情无比愉悦和舒展。
此外，瑜伽还能塑形减肥。瑜伽本身是缓和的运动，燃脂量不大。但是通过拉伸等动作能促进血液循环，刺激经络。从而调节内分泌。如果你想立杆见影，瑜伽一定不是最佳选择。但是如果你想长期调理，瘦得健康美丽，那么就试一试瑜伽吧。
tips:
瑜伽不正确的练习会损害健康，扰乱心神。一定要在教练的指导下练习。需要注意以下事项：
1、饮食避免油腻、辛辣。练习前至少3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。
2、练习前需尽量解完大、小便。
3、在练习瑜伽后至少15分钟再沐浴。
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