情人瑜伽 缠绵又减肥 1/4
瑜伽减肥瘦身既能锻炼身心，又能很好的排毒减肥。不过一个人瑜伽健身难免会有点单调，那么就请你的她一起来健身减肥吧，缠绵的瑜伽招式，让你们更加亲近，瞬间让感情升温。家庭自助练习7式双人莲花式演示1：双人莲花式She&He：练习之前，心境一定要好，听点柔和舒缓的音乐，排除大脑中的琐碎小事。莲花座相向对坐，...
瑜伽减肥瘦身既能锻炼身心，又能很好的排毒减肥。不过一个人瑜伽健身难免会有点单调，那么就请你的她一起来健身减肥吧，缠绵的瑜伽招式，让你们更加亲近，瞬间让感情升温。
家庭自助练习7式
双人莲花式
演示1：双人莲花式
She&He： 练习之前，心境一定要好，听点柔和舒缓的音乐，排除大脑中的琐碎小事。
莲花座相向对坐，她的手放在他的手上，掌心相对，互相感知对方的心绪，把呼吸调整到相同的频率，大约15分钟之后，进入到瑜伽呼吸的境界。
蛇式
演示2：蛇式
He： 俯卧在垫子上，双手放在胸部旁侧，两腿并拢伸直，用手臂撑起身体成眼镜蛇式;
She： 在他上方，双手放在他腰背处，两腿并拢并将两脚放在他双腿内侧，用脚趾和手臂的力量将身体撑起。控制这个姿势3-5个呼吸。
提示：如果这个姿势他感到压力太大，她可以双手分开撑地。
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