用什么办法减肥最有效 ：冬天减肥必备12种瘦身食物
白菜不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。芝麻中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥...
白菜 不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖
紫菜 除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。
芝麻 中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇
香蕉 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
苹果 含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪
红豆 所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。
禽蛋 内的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉
西柚 卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚
菠菜 可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿
西芹 一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
花生 含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。
番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。
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