用什么办法减肥最有效 ：正确健康减肥之路
正确的走路姿势1、身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动；2、脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀，两脚之间相距约一只脚到一只半脚，步伐稳健，步履自然，要有节奏感；3、起步时，身体微向前倾，身体重心落于前脚掌；4、行走中身体的重心要随着移动的脚步不断向前过渡，而不要让重心停留在后...
正确的走路姿势
1、身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动；
2、脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀，两脚之间相距约一只脚到一只半脚，步伐稳健，步履自然，要有节奏感；
3、起步时，身体微向前倾，身体重心落于前脚掌；
4、行走中身体的重心要随着移动的脚步不断向前过渡，而不要让重心停留在后脚，并注意在前脚着地和后脚离地时伸直膝部。
正确的躺卧姿势
右侧卧睡眠有利于血液回流入肝脏，减轻肺和纵隔对心脏的压迫，有利于血液的流动。
正确的坐姿
1、工作时，两肩自然平放，腰椎挺直；
2、坐椅能支持背部；
3、上臂于体侧自然下垂；
4、前臂与上臂成90度，或略向上呈10-20度左右；
5、手腕和前臂保持同水平位置；
6、大腿和椅面成水平；
7、小腿和大腿约成90度，若腿部觉得有压力，使用脚凳，腿部要有可变换姿势的活动空间。
轻松有用S型身材，有效排毒养颜。偶尔观察下自己，改掉不良姿势，不仅可以避免疾病，更能让您保持体态轻盈丰润。
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