用什么办法减肥最有效 :健康按摩减肥招式
在平常洗澡过后,通常会做些什么呢?是马上上床睡觉还是看一会电视呢?其实减肥瘦身的神奇功效就在这一瞬间,不要着急,小编在此向大家推荐沐浴后的按摩减肥招式,减肥效果可是非同反响的哦!不信就试试看吧!1.手臂按摩方式:徒手按摩方法:1.手臂稍微弯曲,另一手从指尖往上臂方向,直线式按压。2.将手臂伸直,另一...
在平常洗澡过后,通常会做些什么呢?是马上上床睡觉还是看一会电视呢?其实减肥瘦身的神奇功效就在这一瞬间,不要着急,小编在此向大家推荐沐浴后的按摩减肥招式,减肥效果可是非同反响的哦!不信就试试看吧!
1.手臂
按摩方式:徒手
按摩方法:
1.手臂稍微弯曲,另一手从指尖往上臂方向,直线式按压。
2.将手臂伸直,另一手掌抓住伸直的大手臂,用力旋转手臂的肉,伸直的手往反方向旋转。
目的:消除手臂上赘肉,跟蝴蝶袖说bye bye!
2.胸部
按摩方式:徒手
按摩方法:
挺胸,左右手掌交替将胸部往上托起,由外向内、由下而上,两边各做至少30下。
目的:防止胸部下垂、紧实胸部。
3.侧腰部(就是传说中的叉腰肌)
按摩方式:徒手
按摩方法:
1.双手由后往前用力推挤。
2.用力捏起腰部两侧赘肉,由外而内边捏、边推,抓松腰部和腹部的赘肉。
目的:消除腰部的游泳圈,让腰部线条更纤细。
4.臀部
按摩方式:徒手
按摩方法:
左右手掌交替拍打臀部,从臀部下方往上用力拍打,也可以用力揉捏。
目的:防止臀部下垂,提高臀线。
5.腿部
按摩方式:徒手
按摩方法:
小腿:双手交替往上推边拍打,双手握拳利用指关节由下往上按摩小腿。
大腿:双手伸到大腿下侧,左右手交叉环住大腿,顺着大腿弧度,由内而外再由外而内用力推揉。
目的:消除罗圈腿,紧实大腿曲线。
6.大腿
按摩方式:滚轮
按摩方法:
小腿:从脚踝往膝盖方向,由下而上画圆按摩。
大腿:从膝盖往大腿方向,由下而上画圆按摩。
目的:对付腿部橘皮组织,美化腿部线条。
想减肥?不妨来看看沐浴后的简单减肥瘦身法,轻松按摩效果非常值得期待!