四个瘦腿的方法
能够拥有一双修长的美腿是每个女孩的梦想,但是有些女人的腿比较粗,这让她们十分苦恼,那么有没有什么有效的瘦腿方法呢?下面小编就为大家介绍四个瘦腿的方法。按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除水肿,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分...
能够拥有一双修长的美腿是每个女孩的梦想,但是有些女人的腿比较粗,这让她们十分苦恼,那么有没有什么有效的瘦腿方法呢?下面小编就为大家介绍四个瘦腿的方法。
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除水肿,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机,可以代替人工进行按摩,或许会方便一些。
平时尽量多走楼梯,并在上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担,可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率,消除大腿内侧和臀部的赘肉。专家表示,1次爬2阶,可以紧实腿型,并有提臀效果,还可以避免萝卜腿。
看电视时,双腿向前伸直。单腿抬起,停留2秒后放下。如此8-10次后,换另一条腿,重复上述动作。同样有消除腿部赘肉的功效。
坐着的时候,膝盖并拢的同时尽量将小腿贴合在一起,约10秒后放松。反复此动作,并保持呼吸均匀。短时间内的肌肉收缩与放松交替,可以有效瘦造小腿线条。
四个瘦腿的方法,想要有双纤细美腿,那么就按照上面的方法去做吧,以上就是健康族小编为您整理的相关内容。