最能减脂塑身的瑜伽动作
蝴蝶袖、小肚子、粗大腿这些难减的部位是很多人最头疼的地方，由于很多的减肥方法只能全身瘦，并不能达到局部的瘦身目的。所以，想要击退这些难减的部位还得依靠瑜伽，轻松的瑜伽动作帮你解除一天的倦态，重塑优美的线条！手臂、背部及腰间的赘肉通常较难减去，所以除了以下的瑜伽动作外，建议配合适量的带氧运动及少吃零食...
蝴蝶袖、小肚子、粗大腿这些难减的部位是很多人最头疼的地方，由于很多的减肥方法只能全身瘦，并不能达到局部的瘦身目的。所以，想要击退这些难减的部位还得依靠瑜伽，轻松的瑜伽动作帮你解除一天的倦态，重塑优美的线条！
手臂、背部及腰间的赘肉通常较难减去，所以除了以下的瑜伽动作外，建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物，以增加塑身的效果。
健美手臂!
step1 先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体;
step2 右脚用力向后扯，并尽量提起脚尖，重复左脚再做;
step3 面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体，保持动作约10-20秒，有需要再重复整组动作。
美化背肌!
step1 先伏于地上，面向地板，再抬起头，双臂放于臀部旁边，掌心向天;
step2 双手向后合掌，再向后用力抬起上半身;
step3 再将双脚同样用力抬高离地，做出V形状态，尽量保持动作约10-15秒。.fxarea{ text-align:right; padding:4px; widht:100%;} 更多
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