瘦腰有哪些小窍门
每一个MM都想拥有迷人的小腰,那么瘦腰有哪些小窍门呢?你就要好好学习一下啦,也许过了一个阶段之后,你也会拥有一个完美的身材啦,小编就具体介绍一下瘦腰有哪些小窍门吧。1、捡豆子瘦腰法要说瘦腰有哪些小窍门,捡豆子瘦腰法可是不能错过的。每天晚饭尽量少吃,如果不是饿得厉害,只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十...
每一个MM都想拥有迷人的小腰,那么瘦腰有哪些小窍门呢?你就要好好学习一下啦,也许过了一个阶段之后,你也会拥有一个完美的身材啦,小编就具体介绍一下瘦腰有哪些小窍门吧。
1、捡豆子瘦腰法
要说瘦腰有哪些小窍门,捡豆子瘦腰法可是不能错过的。
每天晚饭尽量少吃,如果不是饿得厉害,只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上,弯腰但腿不能弯,一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里,重复这样的动作:弯腰——直起腰板——放豆子到桌面——再弯腰——再捡豆子……
坚持一两个月,不仅腰变瘦了,可能臀部和腿部也有意想不到的惊喜呢。
2、靠墙站
靠墙站也是瘦腰有哪些小窍门之一,你也可以一试 。
同样地晚餐要尽量少吃,而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累,坚持15分钟。每天都做一次,一周就开始见到效果,不仅能瘦腰,而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。
3、站立扭腰
可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量),只要每天都坚持,保证有效!
4、保鲜膜原地踏步法
尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可,但是很多mm还是尝试并成功了。其实只要包保鲜膜的时间不太长,一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的,要看个人的体质而定。保鲜膜缠腰法就是,在腰包上保鲜膜,原地踏慢跑大约1个小时,每天坚持,绝对能瘦,当然晚上要少吃。(记住,1个小时是极限,不要以为包得越久越好哦,你的皮肤需要透气)。
了解了瘦腰有哪些小窍门以后,你也可以试一试效果,要是觉得不错,那么就赶快把这些秘密武器传授给你的朋友们吧。