瘦腰瘦腹的方法有哪些
瘦腰瘦腹的方法有哪些瘦腰瘦腹的方法有哪些,很多MM长的漂亮,可是自己的腰部和腹部都显得比较肥胖,这让爱美的MM十分苦恼,那有没有什么方法只瘦腰瘦腹呢?接下来小编就来告诉大家瘦腰瘦腹的方法有哪些。一站立扭腰可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部...
瘦腰瘦腹的方法有哪些
瘦腰瘦腹的方法有哪些,很多MM长的漂亮,可是自己的腰部和腹部都显得比较肥胖,这让爱美的MM十分苦恼,那有没有什么方法只瘦腰瘦腹呢?接下来小编就来告诉大家瘦腰瘦腹的方法有哪些。
一 站立扭腰
可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量),只要每天都坚持,保证有效!
二 靠墙站法
同样地晚餐要尽量少吃,而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累,坚持15分钟。每天都做一次,一周就开始见到效果,不仅能瘦腰,而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。
三 按摩瘦腹法
这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉搓促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让代谢废物排出体外,改善便秘。按摩方法是以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。
四 普洱茶瘦腹法
普洱茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。普洱茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义,是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用普洱茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。另外,应保持一天喝1.5升,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去。
瘦腰瘦腹的方法有哪些,这些方法可以坚持下去的话,可以有效的帮助MM们有个好身材,其他更多减肥资讯请继续关注健康族。