减肥小常识 教你如何减肥
减肥小常识教你如何减肥减肥小常识，都是一些生活中的小窍门，下面小编就带大家看看这些减肥小常识吧。1、吃肉要挑剔，只吃精瘦部分，去掉肥肉和皮层部分，可以减少很多脂肪。2、给自己制造一点麻烦，多选择带骨头或刺多的肉类，无形中吃到的肉就少了。3、菜汁不要拌饭吃，尤其是勾芡的汤汁，因为菜汁里含有更多的油、盐...
减肥小常识 教你如何减肥
减肥小常识，都是一些生活中的小窍门，下面小编就带大家看看这些减肥小常识吧。
1、吃肉要挑剔，只吃精瘦部分，去掉肥肉和皮层部分，可以减少很多脂肪。
2、给自己制造一点麻烦，多选择带骨头或刺多的肉类，无形中吃到的肉就少了。
3、菜汁不要拌饭吃，尤其是勾芡的汤汁，因为菜汁里含有更多的油、盐等让你长胖的成分。
4、选择清蒸、白灼、凉拌、炖煮等方式进行烹饪，尽量使用不粘锅，可减少油脂用量。
5、在家做饭的时候，最好使用勺子、挤压瓶等小的量具取用食用油，可以控制用油量。
6、面食中，汤面的热量少于炒面，水饺比煎饺更适合减肥中的你。
7、饮料不喝甜的，白开水、茶才是王道。
8、吃饭的时候用小勺吃饭，控制吃饭的速度，让你的中枢神经有饱的感觉。
9、睡前竖腿20分钟，有助腿部血液循环，缓解腿部浮肿。
10、把小运动融入到自己的生活中，如走路上班、爬楼梯、伸懒腰、揉腹等。
减肥小常识，其实减肥并非那么难，需要的是恒心和毅力，要相信自己，制定好减肥目标，小编祝你减肥成功。
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