瘦腿的方法
瘦腿的方法能够拥有一双修长的大腿是每个女孩的梦想,但是有很多女孩却很苦恼,因为大腿肥胖,会让自己现在不自信,下面小编就给大家带来一些瘦腿的方法,有兴趣的朋友可以看看如何瘦腿。干洗腿用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水...
瘦腿的方法
能够拥有一双修长的大腿是每个女孩的梦想,但是有很多女孩却很苦恼,因为大腿肥胖,会让自己现在不自信,下面小编就给大家带来一些瘦腿的方法,有兴趣的朋友可以看看如何瘦腿。
干洗腿
用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
揉腿肚
将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20次~30次为1节,共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。
双手掌搓热,然后用手掌搓脚心,各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
暖足
俗话说,“暖足凉脑”,暖足就是每晚要用热水泡脚,并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通。
瘦腿的方法有很多,要减肥腿部脂肪应该多做有氧运动,如跑步,快走等,瑜伽当中一些动作也对大腿有很好的塑形效果,还也可以做一些局部运动,加快瘦大腿的进程,比如踢腿、蹲起等。以上瘦腿方法十分简单,推荐给大家。