产后减肥瑜伽 助你恢复完美身材 1/2
产后身材变形怎么办呢?不少女性朋友在生完孩子之后身材就变形走样,不复当年苗条。相信没有几位爱美者能忍受这样的情况,那么产后身材变形该怎么解决?试试下面介绍的三式产后减肥瑜伽吧:产后瑜伽减肥方法一:梨式平直仰卧,腿并拢,手放于体侧,掌心向下。吸气,屈膝抬腿,与身体垂直。呼气,将双腿向后摆至双脚伸过头后...
产后身材变形怎么办呢?不少女性朋友在生完孩子之后身材就变形走样,不复当年苗条。相信没有几位爱美者能忍受这样的情况,那么产后身材变形该怎么解决?试试下面介绍的三式产后减肥瑜伽吧:
产后瑜伽减肥方法一:梨式平直仰卧,腿并拢,手放于体侧,掌心向下。
吸气,屈膝抬腿,与身体垂直。
呼气,将双腿向后摆至双脚伸过头后,臀部、下背会自然离地,如身体柔软,脚趾会碰到地面。
保持10-15秒,缓慢规律呼吸。
恢复时,膝部弯曲,感觉脊椎一节一节地展开卷曲的身体,到臀部再次贴回地面。
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