培养感情兼减肥的三项双人瑜伽 1/2
恋爱的女人最爱美了，看着自己一天一天的浮肿，胖嘟嘟的形象，心理实在着急。想要减肥，又不想耽误培养感情的时间?那就选择情侣瑜伽呀!情侣瑜伽一：双月式1.双脚并拢、膝盖伸直，两人手牵手距离一公尺左右，先吸气慢慢举高伸直外侧的手，再吐气。2.外侧的手在头上方相勾，骨盘外推，停15秒到20秒，放手后外面的手...
恋爱的女人最爱美了，看着自己一天一天的浮肿，胖嘟嘟的形象，心理实在着急。想要减肥，又不想耽误培养感情的时间?那就选择情侣瑜伽呀!
情侣瑜伽一：双月式
1.双脚并拢、膝盖伸直，两人手牵手距离一公尺左右，先吸气慢慢举高伸直外侧的手，再吐气。
2.外侧的手在头上方相勾，骨盘外推，停15秒到20秒，放手后外面的手往上延伸，带动上半身回到中间再转身换边。
功效：消除侧腰赘肉，并可美化手臂、背部线条，增强臀部及脊椎的力量。
注意：腰、背部受伤者不适合做此动作。
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