3招瑜伽 让你没有小肚腩烦恼！ 1/2
经过一段时间的减肥时间，终于安奈不住想吃顿好料的人，有木有?或许你就是其中一个。其实咱们减肥，讲究的是健康，又能通过最短的时间，达到最好的效果。瑜伽瘦身就是一个很不错的选择哦!它能有效帮助你瘦腰，收腹呢?瑜伽瘦身一：三角式一式1、站立，双脚分开与臀部同宽。2、上身向下弯曲，双臂伸直并与肩同宽，手掌撑...
经过一段时间的减肥时间，终于安奈不住想吃顿好料的人，有木有?或许你就是其中一个。其实咱们减肥，讲究的是健康，又能通过最短的时间，达到最好的效果。瑜伽瘦身就是一个很不错的选择哦!它能有效帮助你瘦腰，收腹呢?
瑜伽瘦身一：三角式一式
1、站立，双脚分开与臀部同宽。
2、上身向下弯曲，双臂伸直并与肩同宽，手掌撑地。
3、伸直双腿，双臂向前推。做成下狗式。
4、移动左脚向前一步，肩部向上抬起，双腿保持伸直。
5、伸直背部与地板平行，移动左臂，并置于左脚内侧。
6、举起右臂，并伸直举过头顶，右手手指指向天花板。
7、眼睛看向地板，头部转向上方，眼睛看向右手指尖处。
上一篇：
赫本式美颈瑜珈帮女人瘦颈美颈 1/2
下一篇：
两招瑜伽美腿 立显高挑！ 1/2
分享到：
收藏