party前后瑜伽这样练让你肌肤紧绷 1/3
Party前，知道怎么用瑜伽来放松自己吗?利用瑜伽能克服紧张情绪的作用，让你在大场面能从容应对，尽情享受Party的热情。在参加Party前夜，你就要做一些瑜伽来放松自己，使自己的肌肤更加紧绷。【睡眠：Party前夜往往睡不安稳，瑜伽帮你睡得更好。】身材：很多明星和明模私下都会透露，在大秀开始前会留...
Party前，知道怎么用瑜伽来放松自己吗?利用瑜伽能克服紧张情绪的作用，让你在大场面能从容应对，尽情享受Party的热情。在参加Party前夜，你就要做一些瑜伽来放松自己，使自己的肌肤更加紧绷。
【睡眠：Party前夜往往睡不安稳，瑜伽帮你睡得更好。】
身材：很多明星和明模私下都会透露，在大秀开始前会留出大约1个月的时间练习瑜伽，尤其是大秀前一周，瑜伽练习必不可少，因为这样可以让身体线条看上去更紧致。
气质：瑜伽练习中强调的呼吸、挺拔、柔韧能够让你在Party中保持优雅、美丽的气质。
气色：瑜伽练习能促进血液循环，让面色红润，自然有光泽。
瑜伽一式**鸟王式**左腿站立，右腿缠绕在左腿，右手臂在下与左手臂缠绕，双手掌并拢，背部平直。手臂向上推，吐气，腿部弯曲向下，保持呼吸3-6 次。放松，换侧重复。
作用：消除手臂与腿部多余赘肉，拥有动人体态。
瑜伽二式**踮脚幻椅式**双腿并拢站立，吸气，手臂向上伸展，十指相扣;吐气，收紧腹部，弯曲膝盖，保持背部平直。慢慢抬起脚跟，保持平衡，呼吸3-6 次。
作用：小腿收紧，消除腿部和腰部多余赘肉，拥有窈窕腰部曲线。
瑜伽三式**角度伸展式**站立，左腿向前迈一步，双手背部合掌，吸气，身体后仰，吐气身体前弯靠近左腿。(也可保持身体在直角的位置)，保持呼吸3-6 次。吸气，还原，换侧重复。
作用：伸展背部和腿部后侧肌肉，尤其令背部线条漂亮，穿露背晚礼服时更自信。